寝る前に避けたほうがいい食べ物4選

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ごきげんよう。

寝る前に避けたほうがいい食べ物4選

寝る前に避けたほうがいい食べ物4選
寝る前に避けたほうがいい食べ物を一挙ご紹介。普段から良く口にする食品が含まれているかも

睡眠については悩むことも有るので、参考にしたい。

アブラナ科の野菜

消化するのに時間がかかる不溶性繊維も大量に含んでいる。体はまだ消化作業を続けるので快適な睡眠どころか体は稼働し続けることになる
ブロッコリーはペペロンチーノに入れて夕食にしたりしているので、夕食の場合は時間に注意が必要そうだ。

赤身肉

プロテインが多く含まれ、前ページで紹介したアブラナ科の野菜と同じ影響があるそう。

プロテインが原因とするなら、赤身肉に限らない話だ。豆乳や竹輪なども寝る直前は避けるべきと言う事になる。

トマトソース

酸性度の高さから、翌日に胸焼けや消化不良を引き起こす原因になりやすいとか。

寝る直前によくトマトジュースを飲んでいたが、良くなかったようだ。

シャルキュトリーやチーズ

塩漬けの加工肉やチーズは目を覚ます作用のあるチラミンとアミノ酸が含まれている

チーズは気を付けないといけない。これも夕食の場合は時間に注意することになりそうだ。

総評

睡眠について、若干の改善ができそうだ。


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